1. "不要停下脚步，因为路还长，风景在远方。"
2. "登山虽艰，风景却美。坚持不懈，必有所得。"
3. "攀登高山，只为看更美的风景。努力奋斗，只为过更美的人生。"
4. "不畏艰险，翻越高山。勇往直前，终将登上巅峰。"
5. "登山路上有荆棘和坎坷，但只有坚持和勇气，才能看到最美的风景。"
上山时，身体要根据山体坡度略向前倾，前脚掌先着地。下山时，身体要略向后仰，后脚跟先着地。如果下山的路是台阶，注意不要快跑，避免加重对膝关节的磨损。
呼吸一定要配合登山的节奏，根据自身和坡度的情况，可以采用一步一呼吸的方法。在陡坡行走时，最好走“之”字形，这样可以减轻体力。登山讲究的是“不怕慢, 就怕站”，因此要慢慢走，最好走半小时再休息十分钟。如频繁休息，不但达不到锻炼的效果，还会加重心肺和肌肉的负担。
1.《爱的呼唤》——章子怡
2.《天路》——张学友
3.《远山地平线》——李健
4.《向往》——邓紫棋
5.《征服》——毛阿敏
6.《穷山沟》——陈奕迅
7.《向阳处的她》——许巍
8.《超越》——张信哲
9.《故乡的原风景》——李谷一
10.《大地恩情》——周华健