徒步背包10升合适。徒步登山包的容量选择主要取决于出行时间、用途和个人需求。一般来说，可以参考以下建议：
1. 短途旅行（1天左右）：25升到45升的背包就足够了，可以携带一些必备用品。
2. 1-3天的旅行：建议选择50升左右的背包，如果需要在外露营，可以加10升。
3. 长途徒步或露营：建议选择50升至70升的背包，或者80升+20升的大背包，以便携带更多物品和露营装备。
对于女士来说，可以选择55-65升的背包，以满足较长时间的出行和露营需求。在选择背包时，还要考虑背负系统的舒适性和耐用性，以及品牌和价格等因素
徒步者户外鞋通常采用合成革面料，主要是因为合成革具有以下特点：
环保性：合成革在生产过程中无需大量屠宰动物，减少了对生态环境的破坏。随着科技的发展，越来越多的合成革采用了环保材料和生产工艺，进一步降低了其环境负担1。
舒适度：优质的合成革鞋子在设计上会充分考虑人体工程学原理，使得鞋子更加贴合脚型，穿着舒适。同时，制作工艺上也要求严格，如选用优质的化工原料、合理的内里结构等，以保证鞋子的透气性和柔软度。
耐磨性：尽管与真皮相比，合成革的耐磨性相对较差，但现代合成革的耐磨性已经有了很大的提高。优质的合成革鞋子表面会进行特殊处理，如磨砂、压花等，以提高其耐磨性。
款式和颜色：合成革的生产工艺较为简单，因此在款式上可以实现非常多的创新，满足不同消费者的审美需求。同时，合成革的颜色也非常丰富，可以做出各种鲜艳、时尚的色彩效果。
价格：合成革的生产成本较低，因此在市场价格上具有一定的优势。很多高品质的合成革鞋子在外观和舒适度上已经非常接近真皮鞋子，但价格却更为亲民。
尽管合成革鞋子具有上述优点，但它们也存在一些缺点，如透气性较差、质感不足、不耐高温、难以降解等。因此，在选择徒步者户外鞋时，应考虑这些因素，并选择知名品牌、信誉良好的厂家生产的合成革鞋子，以保证质量和环保性能
徒步背包并不应该卡在腰部骨头上，而是应该放在腰部下方的肌肉上，使重量分散在整个腰围上。为了实现这一点，徒步背包通常配备有腰带和胸带，可以调整其位置和紧度，以达到最优的舒适度和支撑力。
如果背包卡在腰部骨头上，会导致疼痛和不适，还会增加腰部受力的压力，加剧疲劳和伤害的风险。因此，在徒步旅行中，正确佩戴背包并将其放置在正确的位置上至关重要。