不对，减脂一般以有氧运动为主。如快走，慢跑等，而力量训练一般是比较强度大的运动。它是无氧运动为主，主要销耗体内糖类。
以减脂为主要锻炼目的的有氧运动，建议时间在45-60分钟，锻炼时心率控制在最大心率（220-周岁年龄）的64%-76%之间，减脂效率最好。最大心率的76%-96%之间主要锻炼耐力，提高心肺功能和免疫力，也可以用于减脂。如果想要提高这三项能力，锻炼时间最好根据锻炼计划来安排时间。
进行减脂力量训练前，摄入适量的蛋白质是非常重要的，因为它可以帮助维持肌肉质量，同时促进肌肉修复和增长。一般来说，在训练前30分钟至1小时内，建议摄入约20-30克蛋白质。这可以通过食用低脂肉类、鸡蛋、豆制品或乳清蛋白粉等来实现。然而，具体的摄入量还需根据个人的体重、训练强度和目标进行调整。如果你不确定自己的需求，可以咨询专业的健身教练或营养师。