吃，1、富含钙的蔬菜：比如常见的菠菜、芹菜、西红柿以及花菜等都是含钙量比较高的蔬菜，适当地给孩子吃是有助于孩子长高的。另外一些骨头汤、肉类和牛奶中也都富含钙质，家长可以合理搭配的孩子食用。
2、富含锌元素的菜：一些动物肝脏、海鲜、鸡蛋中都含有丰富的锌元素，而锌元素也是人体中不可缺少的一种微量元素，所以在春天适量给孩子吃富含锌元素的菜也是有助于孩子长高的。
春天儿童常喝鲫鱼汤的好处是：
其一，可以增强孩子的免疫力，因为其中的蛋白质可以增加抵抗病毒的能力；
其二，可以促进孩子的生长发育，因为其中的钙可以帮助孩子形成强壮的骨骼和牙齿；
其三，可以提高孩子的记忆力，因为其中的DHA可以为孩子的大脑提供必要的营养。因此，孩子多喝鲫鱼汤对身体健康非常有益，有助于促进孩子的全面发展。