一般而言,健身房是不允许会员携带其它器械进入的。原因在于,健身房已经为会员提供了齐全的器械设备,而且这些器械都是经过专业的运动员和健身教练精心挑选的,可以提供全面的运动训练。
另外,如果会员携带其它器械进入,可能会对其他会员造成伤害,也有可能会对设备和场地造成损坏。因此,建议不要携带其它器械进入健身房,以维护良好的健身环境和个人安全。
可以
大腿内侧放松:泡沫轴放置大腿内侧下方在最疼痛位置来回滚动每边做 1 组,每组 30 秒
蚌式激活:手扶着盆骨,弹力带放于膝盖上挺胸收腹,膝盖往上感受侧臀部发力每边做 2 组 ,每组 15 次
腹部训练:呼气使腰贴紧地面腿部悬空,大腿与小腿成 90°保证腰部贴紧的状态下,把腿下放碰到地面做 2 组,每组做 15 次