品质和教养是指在个人修养和社会道德规范的基础上，展现出良好的品德和文明的行为习惯。
优秀的品质和教养反映出一个人尊重他人、自爱、有责任心、忠诚、慷慨、有耐心、有礼貌、有幽默感等的素质。
这些品质和教养不仅决定了个人的人际关系，也影响了个人在职场等各个领域的表现。一个具有高水平品质和教养的人，在任何场合都能够展现出崇高的道德价值观和积极的人生态度。
1 人的呼吸频率是不同的，不同年龄段、不同体检状态、不同的活动水平都会对呼吸频率产生影响。
2 一般成年人的呼吸频率在每分钟12-20次之间，与身体代谢活动水平相关，运动过度或者健康问题可能会导致频率变化。
3 婴儿和小孩的呼吸频率比成年人更快，从每分钟30次到每分钟60次不等，这是因为他们的新陈代谢更加快速，需要更多的氧气来支持生长发育。
1、君子周而不比，小人比而不周。
[出处]《论语·为政》
[释义]道德高尚的人以道义与人结合而不结党，品行卑劣的人好以私利互相勾结而不考虑道义。
2不念旧恶，怨是用希。
[出处]《论语·公冶长》
[释义]是用:因此。希:通“稀”，少。不计较别人的旧恶，因此别人的怨恨就少。
3、烈士多悲心，小人偷自闲。
[出处]三国·曹植《杂诗六首》之六
[释义]烈士:有志于功业而视死如归的人。悲心:忧心。偷:苟且。有雄心壮志的人常常为国家担忧，世俗庸人则总是苟且偷生，贪图安逸。