首先要使用好的牙刷，最好选细毛、软毛的那种牙刷，或者是声波电动牙刷。然后还要使用具有美白效果的牙膏，同时要养成良好的口腔卫生习惯。
仔细的刷牙，认真地去掉牙齿表面的污渍，是可以让牙齿变得更白的。此时可以使用细毛牙刷或超声的电动牙刷进行全方位的牙齿清洁，配合具有美白效果的功能性牙膏，认真刷牙，去除牙齿表面的污渍，使牙齿变得更白。
养成良好的口腔卫生习惯，在喝咖啡、饮茶、品红酒等有色饮品之后，要尽快使用清水漱口，或者喝一口白开水，尽量避免饮品中的色素附着在牙面上，让牙齿变得更白。
涂抹牙膏后不沾水。很多人习惯弄一点水在牙刷上，然后再加牙膏，再去刷牙。这样随着唾液的分泌，会让牙膏越来越稀薄，因此刷牙时最好不要在牙膏上沾水，直接刷效果最好。
步骤/方式二
刷牙的时间不能太短，也不能太长，一般来说，三分钟左右。
步骤/方式三
改掉生活中的不良习惯。比如吸烟，喝酒，饮茶或者咖啡，都容易让染色物质沉积在牙齿上。所以在吃过食物以后，最好的办法就是漱口。一日至少三次。
步骤/方式四
洗牙。洗一次牙一般45—50元，有点疼，但能忍受，十几分钟就搞定，洗牙可以更好的清除口腔的细菌和污垢，因此洗完牙后就会显得白很多。
在刷牙时，把牙膏含在嘴里一会儿再刷牙并不是一个推荐的做法。正确使用牙膏的方法是将其挤在牙刷上，然后立即开始刷牙。这样做有以下几个原因：
1. 有效清洁：牙膏设计的主要作用是通过刷牙时摩擦剂和清洁剂的作用来帮助去除牙齿表面的污垢和食物残渣，减少牙菌斑的形成，以及提供氟化物等活性成分以增强牙齿的抗酸蚀能力。仅仅将牙膏含在嘴里无法发挥这些作用。
2. 安全因素：大多数牙膏含有一定量的氟化物，过量吞咽可能对身体造成不良影响，尤其是对儿童来说。因此，应该避免让牙膏长时间停留在口中，以减少吞入的可能性。
3. 泡沫作用：许多人喜欢牙膏在口中产生的泡沫感觉，但是泡沫本身并不直接等同于清洁效果。泡沫有助于在口腔中分布清洁剂和摩擦剂，并通过刷洗动作带走松散的食物颗粒和牙菌斑。
4. 口味感受：长时间含着牙膏不刷可能会影响口感，有的人可能会觉得不舒服。
因此，最佳做法是在湿润牙刷后挤上适量牙膏，立刻开始按照正确的刷牙方式进行刷牙，整个刷牙过程大约持续2分钟。记住要轻柔地刷每一颗牙齿的所有表面，包括牙齿外侧、内侧和咬合面，并注意刷牙时不要用力过猛，以避免损伤牙龈或牙釉质。