在拥挤的人群中，要保持警惕，时刻注意周围的情况。如果发现自己被人群包围，并且无法轻松移动时，可以采取以下自我保护姿势：

站立姿势：保持冷静，背部微微弯曲，双手放在胸前，双脚微微分开，这样可以保持平衡，并且有助于呼吸顺畅。

慢慢移动：尝试慢慢向一侧移动，避免突然改变方向或奔跑，以免引起人群的混乱和恐慌。

寻找支撑：寻找周围的固定物体，例如墙壁、柱子或柜台等，用手抓住它们以保持稳定。

观察周围：时刻注意周围的情况，包括出口位置和安全区域。了解周围人的情绪和动态，避免与他人发生冲突或争执。

保持冷静：在拥挤的人群中保持冷静是非常重要的。不要惊慌失措或恐慌，这可能会加剧局势的紧张程度。

记住，自我保护姿势只是应对拥挤人群的一种方法，最好的策略是避免进入拥挤的区域，提前预防踩踏事件的发生。