运动对于油性皮肤的影响是复杂的。一方面，运动可以帮助皮肤排毒，通过出汗的方式将体内的油脂和毒素排出体外。另一方面，运动可能会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，特别是在高强度的运动之后。
运动能够促进血液循环，有助于身体内的细胞进行物质交换，得到更多的氧气和营养物质，对细胞的新陈代谢有帮助。此外，运动还有助于调节身体内部的激素平衡，更好地控制水油平衡，从而减少皮肤的出油。
然而，需要注意的是，运动并不能从根本上改变油性皮肤的性质。油性皮肤是由于皮脂腺分泌旺盛所导致的，这种特性主要由遗传因子决定。因此，尽管运动可能有助于改善油性皮肤的一些症状，但它不能改变皮肤的基本类型。
总的来说，运动对于油性皮肤既有利也有弊。如果你想通过运动改善油性皮肤，建议你在运动前后做好皮肤清洁工作，避免运动后立即洗脸，给皮肤足够的时间自然冷却和恢复。同时，保持良好的生活习惯，包括合理的饮食和充足的睡眠，也是非常重要的。
一般油性皮肤最好是一周敷两次面膜，最多不超过三次。油性皮肤每天清洁都需要清洁度高一点的产品，还需要经常使用一些清洁面膜深层清洁皮肤，以保证皮肤得到足够的呼吸。而一周两次的面膜，对于脸部皮肤来说，营养已经足够了。而且对于易长痘的油性皮肤，皮肤得到足够的呼吸才是护肤的重点。
Step 1：妆前收敛保养
具体方法：在上妆前，使用具有收敛毛孔功能的化妆水，倒在化妆棉上，并贴于容易出油的T字区，5分钟后，在整个面部涂上保湿 控油乳液。
Step 2：使用无油粉底 液
具体方法：用手指沾取质地清爽、不含油脂的粉底液，然后在脸上大面积地推开涂匀，最后要针对细致部位特别按压涂匀。
Step 3：用粉饼取代蜜粉
具体方法：用粉饼取代蜜粉，能让上妆效果更加持久，使用时用刷子代替粉扑，才不会让妆容显得太过浓重。
Step 4：使用防水性眉笔
具体方法：用防水性的眉笔取代一般的眉笔，如眼线 液般的自然水笔，这样不容易脱妆。
Step 5：刷腮红避油光
具体方法：不要使用含大量珠光粉的腮红，用刷子向斜上方刷腮红，避开脸上的笑肌，这是最易出油的地方。
Step 6：保持眼皮的清爽
具体方法：上眼影前，用纸巾轻轻按压眼皮上下方，并刷上眼部专用蜜粉饼，这样也能保持妆容的持久。
Step 7：刷出眼影的层次
具体方法：用眼影刷分层次沾取不同颜色的、不含珠光的眼影，然后重叠刷于整个上眼窝、上眼摺等部位。
Step 8：防晕染眼线液
具体方法：使用具有防水效果的眼线液，先在手背上撇掉多余的用量，并沿着睫毛根部描绘出细致的眼线。
Step 9：加描唇线避免脱妆
具体方法：用跟肤色一样的唇线笔描出嘴唇的轮廓，再在双唇刷上唇蜜，除了能避免唇妆 脱落，还能让双唇看起来更加丰盈水润。