富含维生素A的常见食物有扁豆、南瓜、西红柿等，也常见于水果，比如芒果、哈密瓜等。
富含维生素B的食物常见的有胡萝卜、生菜、苦瓜等，也常见于香蕉、猕猴桃等水果。
可以的，因为维生素AD矿物质含量多，氨基酸成分高，用来浇花可以补充叶子上的维生素吸收，还能促进血液益生菌发酵，使花更加鲜艳
多吃维生素A丰富的食品：肝脏、乳制品、蛋黄、肉类、鱼肝油等动物食品，以及胡萝卜、南瓜、绿叶菜等植物食品含有丰富的β-胡萝卜素（可转化为维生素A）。