助眠直播间是为人们提供健康睡眠的在线直播平台，通过音乐、冥想、放松等方式提升睡眠质量和调节身心状态。
该直播间拥有专业的助眠师和医学专家，为您量身定制睡眠方案，并提供睡眠中的问题解决方案。此外，所有直播内容都可重播，方便您自由选择最适合自己的时间和进度学习助眠知识，享受高品质的睡眠服务。
如下
1、樱桃汁，樱桃汁会促进体内褪黑激素的分泌，让人快速入睡，并提高睡眠质量；
2、南瓜籽，南瓜籽的镁含量非常高，矿物镁有助于睡眠，所以睡前可以吃几颗南瓜籽，能帮助更好的入睡。当然葵花籽、亚麻籽也可以替代南瓜籽；
3、莴笋，吃莴笋有利于睡眠，因为莴笋还有乳酸盐具有镇静作用，有利于大脑从一天的忙碌中冷静下来；
4、富含脂肪的鱼类，如金枪鱼、鳟鱼、鲭鱼都是非常健康且营养丰富的鱼类，与其他鱼类相比，维生素D含量和色氨酸含量更高，有助于改善睡眠质量；