白沙玉湖路线
2天1晚/难度系数：★★★☆☆
玉湖村位于玉龙雪山脚下，又名“雪嵩村”，是丽江坝区最高、最北端的一个村。
玉湖村背靠国家级风景名胜区玉龙雪山，西邻玉柱擎天风景区，东有玉湖公园，坐在家中可以领略丽江坝子田园风光景色，抬头可以观赏玉龙雪山。这里的村野田畴与玉龙雪山紧紧相连，相互依托，相互辉映，构成了世人称奇的“阳春白雪”景观，环境十分优美，是理想的休闲娱乐之地。
在昆明市境内的苍山，是可以徒步爬山的，但进入景区必须要购买门票进行登山。若是没有购买门票私自进入景区，则会被视为违规行为，有可能会被罚款。此外，在进入山区时务必遵守相关规定，不可随意破坏、乱扔垃圾等行为，注意人身安全，以免遭受不必要的伤害。总之，只要有规定遵守，徒步爬苍山是个不错的运动方式，可以欣赏到美丽的自然风景。
穿压缩裤可能会对缓解肌肉酸痛有一定的帮助，但其效果可能因个体差异而异。
压缩裤通常是一种紧身的运动服装，它们被设计用来提供轻度的压缩作用，有助于增加血液循环和减少肌肉震动。这种压缩作用可能有助于减少肌肉疲劳和酸痛，尤其是在长时间或高强度的运动后。
然而，需要注意的是，压缩裤并不能完全解决肌肉酸痛的问题，它们只是提供一种辅助的缓解方式。对于肌肉酸痛的最佳解决方法仍然是适当的休息、拉伸和按摩，以及保持良好的水分和营养补给。
如果你在徒步登山后感到肌肉酸痛，除了穿压缩裤外，还可以尝试以下方法来缓解：
1.休息和放松：给肌肉足够的时间休息和恢复。
2.拉伸：进行适当的肌肉拉伸运动，帮助放松和缓解紧张的肌肉。
3.按摩：使用按摩工具或请专业按摩师进行按摩，促进血液循环和肌肉放松。
4.热敷或冷敷：根据个人喜好，可以使用热敷或冷敷来减轻肌肉酸痛。
5.适度的活动：逐渐恢复活动，但避免过度使用酸痛的肌肉。
总之，穿压缩裤可能对缓解徒步登山后的肌肉酸痛有一定帮助，但并不是唯一的解决方法。综合采取适当的休息、拉伸、按摩和营养补给等措施，才能更好地促进肌肉恢复和缓解酸痛。如果酸痛持续或加重，建议咨询医生或专业运动康复师的意见。