电信移动网络出现卡顿的情况可能由多种因素导致，以下是一些可能的原因及解决方法：

1. **信号问题**：如果您所在的区域信号覆盖不佳，可能会导致网络卡顿。可以尝试更换一个信号较好的位置，看是否能改善网络速度。

2. **网络拥堵**：在网络高峰期，如晚上或节假日，由于用户数量增多，网络可能会出现拥堵，导致网速变慢。这种情况下，您可以选择非高峰时段使用网络，或者联系运营商咨询是否有解决方案。

3. **手机设置问题**：检查手机的双卡设置，确保没有启用双卡4G导致的冲突。同时，如果开启了省电模式，可能会对手机进行降频，影响网络速度，建议关闭省电模式试试。

4. **系统设置**：您可以尝试开启飞行模式再关闭，这样有助于重置网络连接。此外，还可以尝试重置网络设置，包括WLAN、移动数据网络和蓝牙，以解决网络不稳定的问题。

5. **APN设置**：检查手机的APN（接入点名称）设置是否正确。不正确的APN设置会导致无法连接到网络或网速变慢。

6. **设备问题**：确保您的设备没有刷入非官方固件包，这可能会导致网络不稳定或无法上网。

7. **硬件故障**：如果上述方法都无法解决问题，可能是手机的网络模块出现了硬件故障，需要联系售后服务进行检查。

8. **运营商问题**：有时候问题可能出在运营商那边，比如基站维护、网络升级等，这时可以联系运营商客服咨询情况。

9. **流量限速**：如果您使用的是流量上网，部分运营商可能会在您达到一定流量后限速，导致网络变慢。

10. **区域差异**：不同地区的网络覆盖和服务质量可能有所不同，南方用户可能会发现中国电信的信号较好，而北方用户可能会觉得中国联通的信号更稳定。