骨头是人体中重要的贮存钙的组织，适当补充营养品可以帮助养护骨骼健康。
骨骼健康的重要性不言而喻，而骨头中含有吸收和释放钙离子的细胞，定期摄入合适的营养品可以促进骨骼细胞的合成和骨密度的增加。
养骨头最好的选择是含有钙、维生素D、胶原蛋白等成分的营养品。
其中，钙能够大量储存于骨骼，有效增强骨质；维生素D能够促进钙的吸收和利用，有利于骨骼健康；胶原蛋白则是增强骨骼弹性的重要元素。
建议选择含有这些成分的综合性营养品来支持骨骼健康。
同时，平时的饮食也应该注意多摄入含钙和维生素D的食物，例如牛奶、鱼类、乳制品和豆制品。
养驴总的来说还是赚钱的，不一定只有驴皮赚钱，以下养驴有这些项目赚钱：
1、驴肉：市场供不应求，价格连年走高。1998—1999年为10-12元（公斤价，下同），2000—2001年上涨为13—15元，2002—2003年又涨为16—17元，今年又上涨为25—28元。
2、驴皮：它是生产中药材阿胶的主要原料，阿胶不仅畅销国内，还远销东南亚各国和欧美市场。我国生产阿胶年需驴皮200万张左右，仅东阿阿胶一年就需要150万张，市场缺口较大。
3、驴骨：它是生产药品及保健品的辅助原料，产量不及需求量的40%，目前价格已较前几年上涨了2—3倍。
4、种驴：我国种驴有30多个品种，其中优良种驴品种有关中驴、德州驴、佳米驴、泌阳驴、广灵驴、庆阳驴等6种。近年来，养驴业升温，扩群繁殖急需种驴，而优良种驴稀缺。
5、驴皮：价格节节攀升，有人说现在一只驴最值钱的就是那张皮，一张皮好几千，紧缺的时候可能上万都有人抢。
养骨头的食谱应包含富含钙、磷、维生素D和其他关键营养素的食物。以下是一些有助于骨骼健康的食谱建议：
1. 骨汤：骨汤是一种营养丰富的食物，可以从鸡骨、牛骨或鱼骨中熬制而成。骨汤富含胶原蛋白、氨基酸和矿物质，有助于增强骨骼强度。
2. 高钙食物：摄入足够的钙是关键，可选择含高钙的食物，如豆腐、芝士、奶类制品、鱼类（如鲑鱼和鳕鱼）、绿叶蔬菜（如芥菜和菠菜）等。
3. 富含维生素D的食物：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，可以选择含有维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、鳟鱼、鲑鱼等，也可以通过日光暴露来促进维生素D的合成。
4. 富含磷的食物：磷是构成骨骼的重要矿物质之一，可以选择含高磷的食物，如海产品（如虾、蟹、贝类）、家禽、瘦肉、大豆制品等。
5. 蛋白质丰富的食物：蛋白质是骨骼组织的重要成分，可以选择富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果等。
除了食谱，保持适度的运动和日常活动也对骨骼健康至关重要。同时，避免烟草和过量酒精的摄入，保持健康的生活习惯也有助于维护骨骼健康。如果有特殊的健康需求或疾病条件，请咨询医生或营养师的建议。