瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿，这些瓜茄类的蔬菜中含有很低的脂肪；
叶菜类的蔬菜，比如菠菜、生菜、油菜、白菜、韭菜、芹菜，这些蔬菜中也含有很低的脂肪；
水果类的食物，比如橘子、柠檬、柚子、橙子、苹果、桃、梨、香蕉，这些水果中脂肪的含量也很低。
有很多：米饭、白粥、煮玉米、蒸馒头、煮红薯、紫薯、藕粉、白灼菜心、生菜、菠菜、煮荔浦芋头、黄瓜、青瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、茄子、西红柿、都是没有含油的食物！
一、千禾零添加酱油
千禾零添加酱油由千禾味业食品股份有限公司出品，千禾公司成立于2006年，总部位于四川，千禾公司零添加系列调味品最近很火。
二、李锦记零添加酱油
李锦记零添加酱油由香港李锦记集团出品，李锦记集团已有100多年历史，李锦记在调味品行业也有很高的市场占有率。
三、海天零添加酱油
海天零添加酱油由海天调味食品股份有限公司出品，海天公司前身是佛山酱园，已有300年历史，经营范围包括酱油、蚝油、醋、调味酱、鸡精、味精等。
四、厨邦零添加酱油
厨邦零添加酱油由广东美味鲜调味食品有限公司，美味鲜公司拥有厨邦和美味鲜两个品牌，经营范围包括酱油、鸡精、蚝油、料酒、醋类等。