1、肉类食物。
各种牲畜肉类及海产品，其中螃蟹及各种鱼虾，含有人体所需的氨基酸，属于动物蛋白。
2、奶类及奶制品。
如牛奶、羊奶、马奶含有大量的蛋白质，尤其牛奶中还含有丰富的钙质。
3、蛋类食品。
如鸡蛋、鸭蛋，且蛋黄中含有的蛋白质要高于蛋白。
4、豆类及豆制品。
如黄豆、青豆、黑豆，因是植物蛋白，易被人体吸收。
高精棉窗帘的优点是柔软舒适、质感细腻、色彩鲜艳，适合用在卧室或客厅等需要舒适感的地方；缺点是易皱、易染色，需要注意维护和清洗。
麻窗帘的优点是透气性好、不易起毛球、有一定的防腐防虫功能，适合用在阳台或厨房等需要通风透气的地方；缺点是容易生硬，质感不如高精棉窗帘。选择时应根据使用环境和个人喜好综合考虑，也可以考虑组合使用。
高精镭射净肤淡斑仪器是一种美容仪器，通过使用激光技术来减少肌肤色素沉积，减轻雀斑、太阳斑和黑斑等色素性斑点。
该仪器能有效地去除皮肤上的一些色素沉积，让皮肤更加白皙、透明。同时，该仪器还可以有效地去除皮肤表面的老废角质，促进肌肤水分与营养吸收，达到净化皮肤、改善肤质、淡化细纹的效果。总之，高精镭射净肤淡斑仪器在美容领域中有着一定的功效，但使用前需要充分了解自身情况和仪器的使用方法，避免不良后果。