我们每天都会大便，大便次数有时候也可以代表一个人的身体健康状况，早晚各大便一次的好处就是可以及时清理肠胃里的垃圾，能够把身体内部的毒素排出去，增加人的活力
可以。
做有氧运动，一个小时不算是大的，一般的有氧运动起码也要半小时也上，因为有氧运动的强度不大，身体的各个机能全部调动起来要一个过程，半小时后身体才有出汗，有氧运动如果做了一个小时都没出汗，那就要强度要大一点才行，不出汗是没有效果的。
跳500下绳不一定能瘦
因为减脂的关键在于消耗更多的能量，而跳绳只是一种有氧运动的方式之一，每人的身体状况和运动习惯都不一样，单纯的跳绳可能不能让每个人都达到瘦身的效果。
同时，饮食和其他运动方式也是减脂的重要方面。
如果想要瘦身，可以考虑综合采取科学健康的饮食、运动和心理建设措施，达到身体健康和理想的身材。