每天跳绳500个一个月肯定有效果。跳绳属于有氧运动，能锻炼我们全身部位的肌肉关节部位，特别是能提高四肢力量和身体的灵活性，还能提高体能耐力。
相当大。正常情况，测量跳绳是以2分钟为单位，通常能跳250次左右，专业人员是3分钟，能跳450一500次左右，每次三组就能达到运动目的，若5000个专业人员恐怕也做不到。
每天跳绳500个可以在一定程度上帮助消除斜方肌。跳绳是一种全身性的有氧运动，能够帮助燃烧脂肪、提高新陈代谢，从而达到瘦身的目的。然而，仅靠跳绳运动可能无法完全消除斜方肌，因为斜方肌主要与肩部和颈部的力量训练有关。
要消除斜方肌，建议将跳绳运动与其他锻炼结合，例如肩部和颈部的拉伸和力量训练。同时，注意饮食控制和保持良好的作息习惯，这有助于更快地消除斜方肌。在开始任何锻炼计划之前，请务必咨询专业人士，确保锻炼方式和强度适合您的身体状况。