踮脚甩臂是一种常见的健身动作，主要可以锻炼小腿、腹肌、背部以及臀部等多个肌肉群。通过踮脚运动，可以提高脚踝的灵活性和肌肉力量，并且有助于改善下肢的循环和协调能力。而甩臂动作则有助于增强上肢肌肉的耐力、爆发力和柔韧性，从而提高身体的整体协调性、稳定性和美观度。当然，进行任何运动前，请确保身体状态良好，避免受伤。
我们做掂脚运动，对肾脏特别好，肾是先天之本，对人体健康很重要，做深蹲运动，对腰和下肢非常好，促进腿部的血液循环，使腰部更有力，总之，经常运动有一个健康的身体是真幸福。
1、锻炼肌肉：踮脚走路时，全身肌肉收缩比平时大，需要消耗大量氧气与能量，可以达到一定的锻炼效果。
2、缓解肿胀：踮脚走路能促进全身血液循环，有效锻炼下肢肌肉，尤其是小腿后部肌肉和胫前肌。