雀巢
1.
景兰 蓝山风味黑咖啡无糖燃低脂速溶 学生熬夜健身无蔗糖醇香黑咖啡粉 醇享40杯/盒,喝着很苦,第一次喝不太习惯哦,但喝习惯了感觉就还不错。
2.
雀巢咖啡1+2奶香咖啡三合一条装速溶咖啡粉30条3盒装组合学生熬夜冲饮 奶香味30条*3盒。
上课小组PK的方式主要包括以下几种:
合理分组:将学员分成小组,一般建议每组4到6人,分组原则是同组异质,即男女比例、性格差异、学习成绩、习惯特长等内部互补,异组同质,即综合实力相当,竞争筹码接近,形成真正的竞争对手12。
引入PK机制:利用人员竞争心理,促进学员的学习积极性。小组内可以通过报数、身高、离培训地点远近、限制管理者担任组长等形式,开始任命小组长,计时员,汇报员等等,并公布学习竞赛规则3。
确定对手:一对一,定向PK,精准盯人。确定PK小组后,两个小组的1—4号,则固定为PK对手。既可以同号单p,也可以进行挑战PK1。
设置组牌、组徽、口号:给小组设置组牌,设计组徽,设定口号,为之后的PK提气助威。通过分组,让每个学生不再是一个独立的个体,而是小组中的成员,要有责任感和团队意识,准备随时为小组的荣誉而战1。
1. 穿着舒适、宽松的衣服,放松身体;
2. 姿势不限,可以躺、坐、半蹲、站等姿势;
3. 注意肚子和背部放松;
4. 态度调整,尽量放松心情;
5. 做一些的放松动作,比如;
6. 避免紧张局部的肌肉,以免影响排便;
8. 养成良好的排便习惯,即每天避免在上课的时候憋大便。