健身肩外翻是指在健身过程中，由于肩部肌肉群发力不均衡，导致肩部向外翻转的现象。
这种情况非常常见，特别是在训练肩部时，人们通常倾向于强化前部和中部肌群而忽略了后部肌肉，这会导致肩膀往外转，从而影响其稳定性和健康。
如果人们一直忽视外翻肩的情况，会使得肩胛骨受到更大的压力和磨损，从而导致肩关节痛和肌肉不协调，所以在进行重量训练的时候，应该更加注重关注后部肌肉训练，以保持肩部肌肉的平衡。
健身肩外翻指的是肩膀向后仰时，肩胛骨和肩关节相对位置的改变，使得肩膀呈现出外翻的状态。
这种肩外翻的现象往往在肩部训练过程中出现，常见于练习推肩和哑铃飞鸟等动作时。肩外翻不仅影响训练效果，也容易引发肩部疼痛和损伤。因此，正确的锻炼姿势和肩部稳定性锻炼是非常重要的，可以通过改变动作的重量、角度或使用辅助设备的方式来帮助修复肩部稳定性，减少肩外翻的情况的发生。
健身肩外翻是指在进行力量训练时，肩关节向前旋转，导致肩膀往外翻的现象。这种情况通常发生在进行一些力量训练动作时，如哑铃侧平举、肩部后侧拉、窄距俯卧撑等。肩外翻不仅影响了锻炼效果，同时也可能造成肩膀的损伤和疼痛。为了防止肩外翻的发生，需要注意力量训练的姿势和技巧，保持肩膀的稳定性，避免使用过大的负荷，同时进行一些相关的肩部的稳定性训练。