如果是处在羊群中可以这样保护自己：
一是佩戴口罩，这是最关键的。
二是保持社交距离，不直接接触。
三是做好室内通风，保持室内空气流通。
处在羊群中要避免的是羊群效应。如果是有一头羊发起攻击，你没有击败它，所有的羊都会效仿它，一哄而上。只要对头羊制服了，就不用太担心了。
意味着一个人或事物所处的情况十分危险或困难，可能会面临重大挑战或风险。这个词组常用来形容某人或某种情况的困难处境。