在面对别人的质疑和指责时，我们可以采取以下策略反驳：

1. 坦诚回应：针对别人对你的质疑或指责，你可以坦诚地回应并解释你的想法和行为。比如，如果别人说你“不是东西”，你可以问他具体是哪方面你做的不够好，然后解释你自己的观点和做法，让他了解你的想法。

2. 沟通理解：通过和别人进行深入的沟通和理解，你可以促进双方的理解和和解。试图了解别人的意见和看法，以及其背后的原因和动机，也可以让你更加客观地看待自己。

3. 自信自强：面对别人的指责和嘲讽，我们需要保持自信和自强。了解自己的优点和缺点，并且在自己的发展中秉持着正确的价值观，才能真正成为一个有价值的人。

4. 保持距离：我们有时需要保持距离，避免与那些对我们不友善的人产生过多的互动。与尊重和支持我们的人建立良好的关系，也可为我们带来更多的支持和动力。

总之，面对别人的指责和嘲讽，我们需要以远大的志向和自信的态度来回应，以自己的努力创造出更美好的未来。