100克银耳的热量大概在200卡左右，但是在煮银 耳的时候， 通常会放一些其他的物质，比如冰 糖， 红糖或者是莲子， 热量就会相应的增高， 100克银耳莲子粥或者银耳莲子汤的热量大概在 250卡左右。 银耳中含有丰富的蛋白质， 多种矿 物质和膳食纤维，含有胶原蛋白，可以增强皮肤 的弹性，延缓衰老，增加骨骼的柔韧性。
银鹭藜麦燕麦粥是否真的是零添加，这需要根据其具体的配料表和生产工艺来判断。通常，食品包装上都会列出产品的配料表，消费者可以通过查看配料表来了解产品的成分。如果配料表中只包含藜麦、燕麦等天然食材，而没有添加任何人工色素、香精、防腐剂等化学成分，那么这款燕麦粥就可以被认为是零添加的。
然而，需要注意的是，即使一款食品声称是零添加，也不代表它一定是最健康的选择。因为食品的健康程度不仅与添加剂有关，还与食材的种类、营养成分、制作工艺等因素有关。因此，在选择食品时，消费者应该综合考虑多个因素，包括营养成分、口感、个人偏好等，以做出更明智的选择。
以上内容仅供参考，如需更多信息，建议查看产品包装或咨询生产厂家。同时，建议消费者保持均衡饮食，适量摄入各种食材，以获取全面的营养。
美国控股
银鹭集团创建于1985年，是福建陈清泉兄弟创立的。其中以银鹭八宝粥，银鹭花生牛奶最为出名，是银鹭的两款王牌产品，是逢年过节必不可少的礼品。2010年，银鹭销售额达到了54亿元。不过到了2011年，银鹭就被雀巢以15亿的价格收购了60%的股份，到了2018年，雀巢拿下了银鹭所有的股份，银鹭成为了100%的外资品牌。