有痣和没痣主要区别在于皮肤表面的色素沉着情况。具体区别如下：
1. 色素沉着：有痣的区域皮肤表面有色素沉着，形成了一块深色斑点或小突起。而没痣的区域皮肤表面没有明显的色素沉着，呈现出正常的肤色。
2. 外观特征：痣的外观可以有多种形态，例如扁平痣、隆起痣、颗粒痣等。它们可能是黑色、棕色、红色或其他颜色。而没有痣的区域则是平滑的皮肤表面，没有突起或颜色变化。
3. 分布情况：痣可以单个存在，也可以成簇或散布在身体的不同部位。而没有痣的区域则是皮肤的正常状态，没有痣的分布。
4. 遗传因素：痣的出现与个体的遗传因素有关，有些人天生就有较多的痣，而有些人则相对较少。没有痣的区域则是正常的皮肤状态，与遗传因素无关。
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每个人都有各种不同的身体特征，痣只是其中一种，不应该让它成为自卑的根源。我们要学会接受自己的不完美，关注自己的优点和特点，而不是纠结于自己的缺点。如果还是很在意痣，可以尝试使用化妆品或者手术去除。但是记得，真正的美不在于外表，而在于自身的自信和魅力。所以要认真对待自己，做一个自信、积极、有爱心的人，建立自己的价值感和自尊心，追求真正的美好生活。