包括午休， 中学生睡眠时间一般要保证8-9小时，午休睡眠时间半小时左右。
中小学生睡眠时间太长太短都不好，最佳睡眠时间为晚上10点至次日7点。可根据自身的生理节奏来调整睡眠时间，同时也要保证睡眠质量。
中小学生溺亡找教育部门管理\\n
中小学生溺亡应该找教育部门管理。
\\n
解释教育厅是负责全国义务教育工作的主管部门之一，也是教育行政管理的重要机构，具有管理中小学教育的职责。
\\n
如果发现中小学生溺亡事件，而学生所在的学校或社区无法有效解决，应及时向当地教育厅的教育行政部门进行反映，由其负责相关事项的处理和跟进。
此外，教育部门也应加强对中小学校安全教育的指导和管理，确保学生的生命安全和健康成长。
不包括。
中小学生睡眠不足一个很重要的原因，就是学校、家长甚至学生本人，对保障充足睡眠认识不足、重视不够。《通知》明确提出，各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过多种途径，大力普及科学睡眠知识，提高各方思想认识。