摸高长高的正确方法是跳起来的时候手尽力向上伸。摸高就是全力向上跳起来去摸参照物，可以在原地起跳，也可以小跑几步或冲刺跳，也可以双腿换着单臂轮流跳，跳起来的时候手尽力向上伸。
摸高到顶点的时候身体软骨是拉得最长的，在下落到地上的一瞬间，软骨缝隙又是最短的，全身骨关节的软骨在最长和最短之间的那种压迫刺激，才能促进全身软骨生长。摸高长高时需要注意摸高跳起来的时候用力的地方是前脚掌和小腿，而不是其他地方。运动的时候需要先热身，活动身体的各个关节，以免受伤。
适合
摸高器是一种儿童玩具，也是一种健身训练器材，主要用于锻炼儿童的弹跳能力和身高。摸高器通常由一个可调节高度的支架和一个可发光、发声、计数的感应器组成，感应器可以粘贴在墙壁或其他平面上。儿童通过跳跃触碰感应器，从而达到摸高的目的。摸高器可以增加儿童的运动乐趣，激发他们的运动兴趣，同时也有助于促进骨骼生长和身体协调性。
《摸鱼儿》是一首脍炙人口的古筝曲，曲调悠扬优美，能够带给人们心灵上的舒适和放松。
其注音版则是将曲谱上的音符音高及时长等信息以注音方式表达出来，方便学习者更好地理解各音符的演奏方式和特点。
注音版的编制需要对古筝曲曲式、符号、音高等方面进行深入研究，制作而成的注音版能够让初学者更容易地掌握曲谱，进而能够更好地演奏出古筝曲的美妙旋律，也更容易领略到中华民族传统音乐的魅力与精髓。