跑步最容易瘦的部位是腰部和腿部。跑步是高强度的有氧运动，可以提高身体的代谢率和脂肪燃烧速度，使脂肪快速被消耗掉，从而达到减肥的效果。
而腰部和腿部的脂肪相对较多，跑步时会通过锻炼这些部位的肌肉使得脂肪得到更好的消耗。
此外，跑步还能增强心血管和肌肉的能力，改善身体的形态，并增加体力和耐力。因此，跑步是一种非常有效的减肥方式，对于想要瘦身的人们来说，腰部和腿部是最明显的瘦身部位。
根据运动科学研究，跑步可以有效地消耗体内脂肪，尤其是腰、背、臀部等部位，这些部位是我们常说的“易胖部位”，跑步可以帮助消耗这些区域的脂肪，使身体更为匀称。
跑步可以提高新陈代谢，消耗更多的热量，加速脂肪燃烧，所以随着时间的推移，跑步可以让整个身体都变得更加紧实瘦身，而最明显的部位则视个人体型而定。
跑步可以瘦脸，呼吸方法有关键作用。
首先，是明确跑步可以瘦脸，并且呼吸方法也很重要。
其次，跑步可以使全身肌肉运动，包括面部肌肉，增加代谢，帮助燃烧脂肪，从而达到瘦脸的效果。
而在跑步过程中，正确的呼吸方法也很重要。
应该采用鼻腔呼吸，不要过于急促，要用腹式呼吸，这样才能更好地坚持跑步，同时也有助于放松面部肌肉。
最后，除了跑步，一些其他的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等也可以起到瘦脸的效果。
此外，保持良好的饮食习惯也非常重要，尤其是减少盐的摄入，多食用富含维生素C的水果和蔬菜，都有助于瘦脸。