心里没有能量是一种亚健康状态，做事情没有精力，总感觉自己想放弃，或者被别人放弃。要消除这种状态，我们可以，冥想，深呼吸，有助于我们和能量源头连接。多做运动，运动可以让血流通畅，使身体拥有活力，这是心理能量的基础。
我们还可以阅读内容积极，有激励作用的书籍，鼓励自己，或者鼓励朋友。
心里没底的时候，别担心，这是很正常的情绪。每个人都会遇到不确定的时刻，感到迷茫或不安。这时候，你可以试着深呼吸，放松一下心情。告诉自己，生活总有起起落落，这些困难只是暂时的。同时，你也可以找好朋友聊聊天，倾诉心声。他们或许能给你一些建议，或者仅仅是陪伴你度过这段时光。记住，你不是一个人在面对这些，我们都在为你加油打气。相信自己，你一定能够克服难关，迎接更美好的未来。
心乱时可以尝试以下方法来静下来：
1. 深呼吸：缓慢地深吸一口气，然后缓慢地吐出来，重复几次，有助于平静情绪和放松身心。
2. 冥想：找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，专注于呼吸或者一个特定的对象，尽量排除杂念，让思绪平静下来。
3. 运动：进行一些有氧运动，如跑步、散步或者瑜伽等，运动可以释放身体中的紧张情绪，帮助思绪平静。
4. 写日记：将心乱的想法和感受写下来，可以帮助整理思绪，释放内心的压力。
5. 寻求支持：与朋友、家人或者心理专业人士交流，倾诉自己的困惑和烦恼，听取他们的建议和支持。
6. 放松音乐：听一些轻柔、舒缓的音乐，有助于放松身心，平静情绪。
7. 做自我放松练习：尝试一些自我放松练习，如温热水浴、按摩或者泡脚等，有助于舒缓紧张的情绪。
8. 专注于当下：让自己集中注意力在当前的事物上，不要过多地担心过去或者未来，尽量活在当下。