想要缓解精神紧张，首先在饮食方面可以适当的吃一些甜品类的食物，比如蛋糕，巧克力能够舒缓心情了，心情愉悦，另外还可以吃全麦面包，因为全麦面包里面包含了碳水化合物以及维生素B，碳水化和提高能量，维生素B能够维持神经系统的稳定，对于缓解紧张的情绪有很好的作用，还可以吃一些水果，比如香蕉，猕猴桃。
1. 高级人体工学椅：提供良好的腰椎支撑和坐姿舒适度，减轻长时间站立带来的疲劳感。
2. 可调节高度的电脑显示器支架：使屏幕的高度能够适应站立工作的姿势，保护颈椎和眼睛。
3. 台式电脑或者笔记本电脑支架：将电脑提高到合适的高度，比如使用立式电脑支架使屏幕平视。
缓解紧张的食物有很多， 如动物肝脏 西兰花，白菜 圆葱瘦肉全麦粉，牛奶，鸡蛋，大豆制品，芝麻花生 核桃，草莓 樱桃儿 猪血 鸭血等！