负重深蹲和徒手深蹲是两种不同的深蹲方式，它们之间存在以下区别：

1. 使用负重：负重深蹲使用额外的负重，例如哑铃、杠铃或其他重物，来增加训练的强度。而徒手深蹲则是仅使用自身体重进行训练，没有额外的负重。

2. 强度和难度：由于负重深蹲使用了额外的负重，相比徒手深蹲，它更具挑战性和难度。负重深蹲可以为肌肉提供更大的负荷，促进力量和肌肉的增长。

3. 目标肌群：负重深蹲和徒手深蹲都主要锻炼下半身肌群，包括大腿肌群（腿部前侧肌群、腿部后侧肌群和臀部肌群）和臀部肌群。但由于负重深蹲使用了更大的负荷，它可能对肌肉的刺激更大。

4. 使用技巧：负重深蹲需要学会正确的负重使用技巧和姿势，以确保安全和效果。而徒手深蹲相对简单，不需要额外的技巧，只需注意正确的姿势和动作。

选择合适的深蹲方式取决于个人的目标和健身水平。如果您想增加力量和负荷，负重深蹲可能更适合。而如果您是初学者或希望保持身体健康，徒手深蹲是个不错的选择。无论选择哪种深蹲方式，都应该确保正确的姿势、适度的负荷和逐渐增加的训练强度。