要练出马甲线需要注意两点：
一是要进行适量的有氧运动和力量训练，强化核心肌群，以达到减脂和塑形的目的；
二是要注意饮食调理，减少高糖、高脂食物的摄入，以保证营养均衡的同时控制体脂。推荐选择椭圆机、跑步等有氧运动，搭配平板支撑、倒立撑等力量训练。此外，多喝水也有利于代谢和减脂。需要坚持长期的训练，才能获得肌肉线条更加清晰的马甲线。
首先，选择适合室内养殖的植物，如多肉植物、小型的盆栽花卉等。
然后选择合适的花盆，可以选择明亮的颜色或具有纹理的盆，或者自己用手工制作一个独特的盆，增强视觉效果。
接着，选用适合的土壤，加入合适的有机肥料，用清水浇灌适量的水。
1、首先，先下载制作U盘启动工具，我们这里以大白菜为例，先下载大白菜U盘制作工具。
2、然后我们插入需要制作的U盘，注意这里将显示U盘的盘符，这里注意U盘里的数据请提前做好备份，一旦开始制作U盘将会被格式化。
3、接下来点击“一键制作成USB启动盘”，弹出选项后点击确定。
4、等待制作完成。接下来我们需要下载win7系统镜像GHOST，下载完镜像后，需要把镜像文件复制到U盘里面去。
5、接下来重启电脑，在开机界面进入U盘启动，按F12或F10，选择U盘启动，根据主板型号不一样，需要按得键也不一样，开机界面会有显示
6、接下来进入大白菜PE界面，选择第一项“启动Win10X64 PE（2G以上内存）”
7、进入PE系统后，首先打开大白菜一键装机，选择刚才复制进U盘的win7镜像文件，选择要安装系统到哪个硬盘分区，一般来说我们把系统装到C盘，接下来点击执行，然后等待重启安装完毕。