您好，女人可以学习以下几个方面来提升自己的修养和气质：
1. 沟通技巧：学习如何与人交流，如何表达自己的想法和观点，如何在困难和紧张的情况下保持冷静和理智。
2. 知识素养：不断学习新知识，扩展自己的知识面和视野，不仅可以提高自己的修养和气质，还可以让自己更加聪明和有智慧。
3. 修身养性：注重自己的内在修养，例如学习冥想、瑜伽、太极等身心健康的活动，可以帮助自己保持平静、放松和镇定。
4. 美容养颜：注重自己的外在形象，例如保持良好的卫生习惯、穿着得体、化妆得当等，可以让自己更加美丽、自信和迷人。
5. 礼仪规范：学习合适的礼仪和行为规范，例如如何在正式场合下的仪态、如何用餐、如何与人相处等，可以让自己更加有礼貌、得体和文雅。
学习武术的方法有很多种。
首先，女人可以选择报名参加武术班或者找一位专业的武术教练进行一对一的指导。
通过系统的训练和指导，可以提高技术水平和身体素质。
其次，女人也可以通过观看武术视频或者阅读相关的武术书籍来学习武术知识和技巧。
这样可以在家里进行自学，提高自己的武术水平。
另外，女人还可以参加武术俱乐部或者组织，与其他武术爱好者一起练习，互相切磋，共同进步。
总的来说，学习武术的方法有很多种，关键是要坚持不懈，勤奋练习，才能取得进步。
个人感觉所谓的守寡即单身生活，要看自身的条件和素养了，首先你的身体健康并有自己的爱好，而且有能让自己过的好的退休金，生活会很充实快乐的，一个人生活会更自由，不是什么坏事儿，但如果你身体不好，经济来源也不行，守寡肯定是不会幸福的。