如果你发现自己在四级听力方面遇到困难，以下是一些建议可以帮助你提高听力能力：
1. 多听英语材料：除了上课听讲和做练习题外，多听一些英语广播、新闻、电影、纪录片、音乐和播客等。这样可以提高你对不同口音、语速和语调的理解能力。
2. 练习听力短文：找一些简短的英语短文或对话，并反复听几次，同时跟读或回答问题。这有助于训练你的听觉记忆和理解能力。
3. 听懂关键信息：重点是抓住关键词和信息，而不必试图完全理解每个单词。尝试通过上下文来推测意思，聚焦于句子的主旨。
4. 提高词汇量：积累更多的单词和短语，可以帮助你更好地理解听力材料。阅读并背诵常用的单词和短语，并在真实场景中使用它们。
5. 创造英语环境：尽可能多地暴露自己在英语环境中，与母语为英语的人交流，并尝试用英语思考和表达。
6. 注重听力技巧：注意练习辨别主旨句、时间顺序、数字和解决问题的能力等。同时也要学会使用标记和笔记，帮助你更好地理解听力内容。
7. 寻求帮助：如果你对特定部分或句子有困难，可以向老师或同学请教。也可以参加英语角、听力训练班或寻找在线资源和应用程序来提高听力能力。
记住，提高听力需要耐心和持续的努力。通过多样化的练习方法并坚持不懈地努力，你会逐渐看到进步的。
以下6个方法：
1.多听多练：多听英语材料，如英语广播、电影、电视剧、英语听力练习材料等。通过频繁接触英语，可以提高对英语语音、语调的熟悉程度。
2.听力技巧训练：学习一些听力技巧，如预测答案、注意关键词、理解上下文等。这些技巧可以帮助你更好地理解听力内容。
3.做真题：做四级听力真题是提高听力的有效方法。通过做真题，可以了解四级听力考试的题型、难度和出题规律，从而有针对性地进行复习。
4.扩大词汇量：拥有丰富的词汇量可以帮助你更好地理解听力内容。可以通过背单词、阅读英文文章等方式来扩大词汇量。
5.练习笔记技巧：在听力过程中，适当做笔记可以帮助你记住关键信息。可以练习一些笔记技巧，如缩写、符号等。
6.培养英语思维：尽量用英语思考和理解听力内容，避免在心里翻译成中文。这样可以提高你的反应速度和理解能力。