理论上来说，五谷杂粮适合几乎所有的人群。因为每个人都要各方面营养均衡。而五谷杂粮就可以提供各种有利于身体健康的营养成份。
赤川
赤川隶属赤峰赤川米业有限公司，旗下主营有机杂粮;有机小米;五谷杂粮;小米;月子米;大米;绿豆;红豆;黑豆;小豆;玉米渣;荞麦米等产品。
五谷是：水稻，玉米，小麦，小米，高梁，如果要吃这几种拌在一起煮的饭，那么就把大米，玉米，小麦，小米，高粱米一起熬汤，或者是蒸熟就可以吃了。