能吃，如果不放心，可以再用热水焯一下。木耳，又叫云耳、桑耳，是我国重要的食用菌，有广泛的自然分布和人工栽培。木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，而且富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值，现代营养学家盛赞其为“素中之荤”。
一般来说，汗蒸可能会让头发变得比较湿润，染发时头发越干燥，染色效果就越好，所以建议等头发完全干燥后再进行染发。
而染发前后的48小时内应尽可能避免洗头，使用护发素等化学物品，并减少对头发的摩擦，以免影响染色效果。因此，若要染头发，建议在汗蒸后等到下一天再进行，以获得更好的染色效果。
上午游泳下午健身是一个很好的锻炼方式。游泳是一种全身的有氧运动，能够锻炼到身体的各个部位，提高心肺功能，增强身体的耐力和灵活性。下午再进行健身训练，可以进一步加强肌肉的力量和耐力，促进身体的塑形和增肌。
不过，要注意合理安排锻炼时间和强度，避免过度运动造成的身体疲劳和受伤。同时，还要结合合理的饮食和休息，保证身体的营养和恢复，达到更好的锻炼效果。
总之，上午游泳下午健身是一种科学合理的锻炼方式，可以提高身体素质和健康水平，但需要注意合理安排锻炼计划和保证充足的休息和营养。