1、提升握力，握的久，才能做的久，做的久，数量才能多，所以第一步请让你的孩子去握杠悬挂至少1分钟，纹丝不动。

2、训练标准引体，背部发力，手臂辅助，全身核心收紧，不要晃动，没有什么捷径，坚持练就是了，体育靠的就是天赋和努力，如果你没有天赋，那就使劲的努力。

3、制定目标和训练计划，例如你目前可以做5个，你的目标是25个，那就每周提升一个，目标清晰，每周训练3次，每次训练40分钟到1个小时，每次做10到15组，每组力竭，组间休息时间2到3分钟，不要浪费时间，按照既定的计划和目标去坚持即可，半年下来，你的孩子绝对是大神级别