菠菜豆熬汤是完全可以的,这是一道简单又营养的家常菜。菠菜含有丰富的铁质、维生素和矿物质,而豆类(如黄豆、绿豆或黑豆)则富含蛋白质和纤维素。两者搭配熬汤不仅美味,还能提供全面的营养。
做法如下:
1. 准备新鲜菠菜一把,洗净后去掉根部,切成段。
3. 在锅中加入适量清水,放入煮熟的豆类,大火煮开。
4. 接着加入菠菜段,用中火煮至菠菜变软。
5. 根据个人口味,可以加入适量的盐、鸡精或其他调味料。
6. 煮好后,可以撒上一些葱花增加香气,然后即可盛出享用。
这道汤非常适合快速准备,而且营养价值高,尤其适合需要补充铁质和蛋白质的人群。
用料
菠菜 300g
粉丝 200g
鸡蛋 2个
油 1汤匙
盐 1克
生抽 1勺
蚝油 1小勺
醋 1勺
蒜 3瓣
1、菠菜洗干净,焯水
2、焯好水的菠菜捞出来备用
3、粉丝用温水泡开,再放到开水里很快的煮一下
4、煮好的粉丝过一下凉水,捞出来备用
5、两个鸡蛋,加一点盐,搅匀
6、平底锅放油,烧热
7、倒入鸡蛋液,摊平
8、翻面,两面煎黄
9、把鸡蛋液都摊成蛋饼,尽量摊薄,切成条
10、切好的鸡蛋皮跟粉丝和菠菜放在一起
11、大蒜切碎
12、热锅冷油
13、放入蒜末,炒香
14、加入生抽蚝油,炒匀
15、炒好的调料浇在粉丝菠菜上,放醋,拌匀,就可以吃啦!
菠菜豆腐丝汤是一款家常且营养丰富的汤品,做法简单易学。首先,准备好菠菜、豆腐丝、鸡蛋等食材,将菠菜洗净切段,豆腐丝切成适当大小的段,鸡蛋打散备用。
接着,在锅中加水烧开,放入豆腐丝煮至变软。
然后,加入菠菜段,继续煮至菠菜变熟。
最后,慢慢倒入打散的鸡蛋液,同时用筷子搅拌,让蛋液形成丝状。加盐、鸡精等调味料,根据个人口味调整即可。这款汤品不仅美味可口,而且富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,是一道健康美味的家常菜。