1. 枸杞：枸杞是一种养生食品，富含丰富的营养物质和多种抗氧化剂，可以增强免疫力、降血压、改善肝功能等，还可以促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪，达到减肥的效果。
2. 芝麻糊：芝麻糊是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的零食，能够起到补充营养的效果。同时，芝麻糊还含有丰富的纤维素和不饱和脂肪酸，可以增加饱腹感，减少食欲，对于减肥非常有益。
以下是一些适合减肥的水果和零食：
水果：
苹果：含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于消化和减少脂肪堆积。
香蕉：含有丰富的膳食纤维和维生素B6，有助于减少食欲和促进代谢。
葡萄柚：含有丰富的维生素C和柠檬酸，有助于燃烧脂肪和促进新陈代谢。
草莓：含有丰富的维生素C和纤维素，有助于减少食欲和促进消化。
蓝莓：含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有助于减少氧化应激和促进新陈代谢。
零食：
坚果：含有丰富的健康脂肪和蛋白质，可以满足饥饿感并促进代谢。
酸奶：含有丰富的蛋白质和钙，有助于维持肌肉量和促进代谢。
蔬菜：富含膳食纤维和维生素，可以增加饱腹感并促进消化。
鸡胸肉：含有丰富的蛋白质和铁，可以满足饥饿感并促进新陈代谢。
烤海苔：含有丰富的碘和其他矿物质，可以促进新陈代谢和消耗热量。
需要注意的是，虽然这些水果和零食可以帮助减少体重，但不应该作为减肥的主要手段。在饮食方面，应该保持均衡的饮食，适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养物质，并避免过多的糖分和
越吃越瘦的零食代餐通常是低热量、高蛋白质、高纤维的食品。其中包括酸奶、果蔬汁、坚果、水果、蔬菜沙拉、全麦面包、燕麦片、蛋白棒等。
这些零食代餐能够满足人体的能量需求，同时也能提供足够的蛋白质和纤维，让人在不感到饥饿的情况下有效控制摄食量，从而达到减肥的目的。
这些零食代餐不仅营养均衡，而且容易携带，非常适合现代快节奏的生活方式。但是，在选择零食代餐的时候，仍需注意食品的真实成分和热量含量，避免摄入过多的糖分或添加剂