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正常人深蹲多少kg才达标
时间:2025-05-13 00:20:12
答案

50kg

1. 身体姿势:站立时保持脚距与肩同宽或略宽,双脚脚尖稍微外展,腰背挺直,目光前方。

2. 下蹲深度:下蹲时臀部要下降至膝盖与地面平齐或以下,即大腿与地面平行或更低。这样才能视为达到合格深度

正常人洗澡洗40多分钟正常吗
答案

感觉,洗澡40分钟很正常。

对我来说,

几分钟十多分钟,冬天还好,夏天的话,严格来讲就只能叫每日的洗漱保洁。

我的完整洗澡流程是这样的:

进浴室前先做个清洁面膜15分钟(这个不算),再顶着清洁面膜进浴室脱衣服准备5分钟,洗掉清洁面膜3分钟,洗头7分钟,护发素7分钟,这个时候脸部已经充分洁净啦,吸收了一部分清水,于是洗面奶洗脸3分钟,再用香香的温和皂清洗下身3分钟,给身体抹沐浴露搓搓自己10分钟,最后再给jiojio抹沐浴露搓搓jiojio2分钟,擦水并穿衣服5分钟。

愉快的40分钟就这么过去了。

所以我要进行这样一个完整的洗澡流程的时候,就会选择最后洗,或者跟室友们错开时间洗,洗之前会问问有没有人要上厕所,而且其实大家也有习惯,会在彼此洗澡之前先去上个厕所什么的。

不管洗澡水是用水卡还是不限量还是每个人平摊,我觉得都是没有必要去提醒对方的。就算是平摊,只要水费不是特别离谱,离谱到每个人都感觉有点小贵不想承担的话,真的是没有必要去计较这个问题的,因为你们还有电费,谁用的多谁用的少,真的能每一笔都算清楚吗?

毕竟要尊重对方的习惯嘛,最好的解决办法应该是你们商量一下,协调好洗澡时间如何排序,建立起不管是谁要洗澡,感觉自己有需要就先去上个厕所的习惯。

正常人深蹲多少kg才达标
答案

深蹲是一项常见的运动项目,它可以有效地锻炼腿肌群、臀部和核心肌群,对于保持健康和塑造身材十分重要。那么,正常人深蹲多少kg才算达标呢?

这个问题并不好回答,因为每个人的身体状况和运动水平、年龄等因素都会影响达标的标准。

一般来说,男性深蹲体重比女性要高,男性达标体重应该在自己体重的1.5倍以上,女性则应该在自己体重的1倍以上。

如果你是一位新手,建议从轻量级开始,慢慢适应和增加负荷。逐渐提高自己的深蹲重量,达到适合自己的目标便可以称之为达标。无论是新手还是已经有一定训练基础的人,保证深蹲动作的正确性是最为重要的,以防止伤害身体。

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