长途旅行时，选择适当的食物可以有助于保持体力，提高旅行体验。以下是一些适合长途旅行吃的食物：
1. 高能量食物：如坚果、巧克力、干果、饼干等，这些食物能够快速提供能量，帮助维持体力。
2. 流质或半流质食物：长途旅行坐车时，吃一些流质或半流质食物，如粥、面食等，容易消化，不会给消化系统带来太大负担。
3. 水分补充：长途旅行中要确保足够的水分摄入，可以选择饮用水、果汁、汤等水分补充。
4. 高纤维食物：在长途旅行中，保持足够的膳食纤维摄入有助于预防便秘。高纤维食物如水果、蔬菜等是不错的选择。
5. 易携带的食物：选择易于携带和保存的食物，如即食食品、干货等，方便在旅行途中随时食用。
6. 营养均衡的食物：除了选择高能量、高纤维等食物外，也应注意摄入其他营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，可以选择一些复合营养食品作为旅行的零食。
需要注意的是，在长途旅行中也要注意食品的卫生和质量，选择正规厂家生产的产品，避免食用过期、变质或不卫生的食品。此外，还要根据自己的口味和饮食习惯选择适合自己的食物。
长途卧铺旅行，除了备齐必要的物品，还可以选择一些神器来提高旅行的舒适度和便利性。以下是几种长途卧铺旅行必备的神器：
1. 充电宝：长途旅行，手机和其他电子设备是必需品，充电宝可以解决充电不方便的问题，尤其是在车上的时候，随时随地都可以给设备充电。
2. 舒适的枕头和毯子：长时间的坐卧不动很容易让身体感觉僵硬和疲惫，舒适的枕头和毯子可以帮助你更好地休息，减少背痛和脖子痛的发生。
3. 耳塞和眼罩：长途卧铺旅行中，很难避免的问题就是噪音和灯光的干扰，耳塞和眼罩可以有效地隔绝外部干扰，提供更好的睡眠环境。
4. 护颈枕：长时间的坐卧不动，很容易导致颈部酸痛和肌肉僵硬，一个舒适的护颈枕可以保护颈部，减少不适感。
5. 暖贴：冬季长途卧铺旅行的话，很容易感觉寒冷，一个暖贴可以帮助保持体温，提高生活品质。
6. 便携式折叠椅：长途卧铺旅行的车厢空间有限，一个便携式折叠椅可以让你在车上时有一个舒适的坐椅。
7. 拖鞋：使用公共设施的时候，为了避免脏污和细菌感染，佩戴一双干净的拖鞋也是非常必要的。
综上所述，在长途卧铺旅行时，这些神器可以帮助你更好地适应旅行环境，提供更好的舒适度和便利性。尽可能地准备充分，让长途旅行变得更加舒适和愉快。