可以适当多让孩子吃以下几类食物：
第一、鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙质，有助于孩子身高的增长。
第二、牛奶，牛奶内含有丰富的营养物质，特别是钙，保证每天牛奶的摄入。
第三、鱼、虾，海产品中含有丰富钙质和蛋白质，有助于孩子身高的生长。
第四、各类蔬菜、水果也要均衡摄入，因为含有丰富的维生素。除了在饮食上注意，平时让孩子适当锻炼，比如跳绳、拍球，天气好的时候让孩子多外出晒晒太阳，注意保证孩子的睡眠时间。
小朋友吃水果最好选择多样性。
因为水果是天然的、富含维生素、矿物质和其他营养物质的食物，选择多样性的水果可以保证摄入各种营养素，有助于维持健康。
例如，葡萄富含类黄酮、维生素C和钾，香蕉含丰富的膳食纤维和维生素B6，草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂。
如果小朋友只选择单一的水果种类，可能就会存在某些营养素的摄入不足。