睡觉的时候把大的垫高一点，感觉特别舒服。习惯性的用一个枕头放在大腿下面，把大腿垫起来，这样睡觉一会儿就睡入了睡眠。
大腿垫高可以带来以下好处：
1. 缓解膝盖问题：长时间保持膝盖屈曲状态会对膝盖造成压力，容易导致膝盖疼痛和受伤。大腿垫高可以使膝盖得到缓解和支撑，减少对膝盖的压力和负荷。
2. 改善血液循环：大腿垫高可以提高双腿的高度，促进血液循环，减少下肢水肿和淤血。
3. 保护脊椎：长时间坐着会对脊椎造成压力，容易导致脊椎疼痛和受伤。大腿垫高可以调整坐姿，使脊椎得到更好的支撑和保护。
4. 缓解腰痛：大腿垫高可以使腰椎处于更加自然的弯曲状态，减少腰部肌肉的紧张和疲劳，缓解腰痛。
需要注意的是，大腿垫高的高度和角度应该适当，以免造成其他不适或伤害。同时，长时间保持同一姿势也不利于身体健康，建议适当休息和运动。
想要让大腿增粗可通过锻炼的方法达到目的。首先可以坚持跑步，尤其是在腿上绑上沙袋进行越野跑，可以让腿部的肌肉发达，大腿就会变粗。
其次可进行杠铃深蹲练习，每次练习都要深蹲，最好能在下蹲时让膝盖大于90度，才可以更好的锻炼大腿正面的股四头肌，坚持一段时间后，大腿就会变得又粗又壮。