1 早晚分开跳更好
2 因为这样可以分散身体的负担，避免连续跳绳对身体造成过大的压力和疲劳
3 此外，早晚分开跳也可以让身体有更多的时间恢复和休息，有利于跳绳的效果和效率提高。
因此，建议跳绳时早晚分开跳。
1 建议分开跳
2 因为早上跳绳可以起到提神醒脑的作用，同时还可以帮助身体加速新陈代谢，提高免疫力。
而晚上跳绳则会刺激神经系统，让你难以入睡。
3 如果你想充分发挥跳绳的好处，建议将跳绳时间安排在早上。
如果白天没有时间，可以选择在晚饭前半小时跳绳，这样既能燃烧一些卡路里，又不会影响睡眠。
跳绳可以根据个人喜好来选择早晚分开跳还是一次性跳。早晚分开跳更适合那些时间短暂、需要快速锻炼的人。而一次性跳则更适合那些时间充裕、想要进行持续性的跳绳训练的人。重要的是，跳绳时要注意比较安全，适当地休息和适应个人身体状况。