无糖酸奶的的好处是有助于减肥
无糖酸奶主要是在生产工艺中不添加蔗糖，而是加木糖醇替代，能量上会少点，其他跟普通酸奶差不多，不过有助于减肥。
无糖酸奶可以通过添加一些天然的甜味剂来调成甜味，例如：
水果：可以加入一些新鲜或冷冻的水果，如香蕉、草莓、蓝莓或桃子等，这样可以增加甜度和口感。
需要注意的是，添加的甜味剂应该是天然的，避免使用过多的糖分，以保持健康的饮食习惯。此外，无糖酸奶本身已经具有酸奶的酸味，因此添加甜味剂时应该适量，以免影响口感。
10大卡
银耳对女性的美容也是大有帮助的，如果女性经常吃银耳会使自己的血色红润，达到润肤的作用，它也可以为女性排毒，减掉脂肪。
煮熟后的银耳通常汤水较多，水分高而热量少，以冰糖银耳为例，100克冰糖银耳的热量只有36大卡，而无糖银耳汤的热量则更低仅仅只有10大卡。