蜜雪冰城芝士奶盖咖啡均码含糖量为24克，热量为140卡路里。如果添加珍珠和波霸，热量会进一步增加，珍珠热量约为100卡路里，波霸约为130卡路里。总体来说，芝士奶盖咖啡的热量较为适中，适合偶尔享用。建议喜欢甜品的人士控制每周食用次数，避免影响身体健康。
以下是我的回答，蜜雪冰城芋泥芋圆奶茶配方如下：
准备食材：茶叶、牛奶、芋圆、柠檬、白砂糖。
冷水下入芋圆，待水烧开后，将芋圆煮熟，过凉水待用。
茶叶加清水煮成茶汤，将茶叶过滤掉，茶汤加入牛奶和白砂糖煮开。
柠檬加少许清水和白砂糖熬成果糖（没有柠檬可直接加白糖）。
将煮好的奶茶和芋圆混合，加入果糖即可。
蜜雪冰城芝士奶盖咖啡的热量大概在350-400卡左右，具体还要看所选材料的糖分含量和饮料大小等因素。其中，芝士奶盖是高热量的关键，含有大量的脂肪和糖分，而咖啡本身的热量相对较低。因此，如果您想要控制热量摄入，可以减少芝士奶盖的用量或选择低糖低脂的选项。同时，不妨尝试其他低热量的咖啡饮品，如美式咖啡或拿铁等。