对于55岁长发，可以选择将头发分为两部分，然后用头发带或小发夹扎成一个低马尾，这样既方便又能显得精神利落。
另外，将头发打理成自然的微卷状态也很优雅，可以尝试使用卷发棒或者卷发器进行处理，然后使用发胶或者发蜡打理整体形态。
此外，还可以用头发盘起来，然后用一些鲜花或者发带进行装饰，这样既简单又有一定的仪式感，非常适合参加重要场合。总之，可以根据自己的喜好和不同场合选择不同的发型喜欢的，只要能够打理得整洁、精神、大方就好。
锻炼对于55岁的人依然有非常重要的意义。随着年龄的增长，身体的功能会逐渐下降，锻炼可以帮助提高身体的代谢率，增强心肺功能和肌肉力量，改善抵抗力，降低患病风险，减少疼痛，提高劳动能力和生活质量。此外，延缓老年衰退和提升心理状态也是锻炼的目标。如果技术得当，适量而有效的锻炼可以克服与年龄有关的身体缺陷，还可以增强多种生活能力和社交联系，帮助您享受美好晚年。
考虑到年龄和发长，可以选择高垂头髻或低盘发，这两种发型既简单又优雅。
高垂头髻适合约会等正式场合，先将头发高高扎起，再将两侧头发绕在髻上，别上小发卡即可。
低盘发适合日常工作和生活，先将头发分为两部分，分别向两侧低垂盘发，绑一个鲜花发饰或蝴蝶结点缀一下会更有趣味。需注意平时保养发质，这样扎出来的发型才会更顺滑自然。