10克干银耳有热量 261千卡/100g。银耳和木耳一样都属于菌类，银耳羹中黏稠的口感来自银耳多糖，是一种可溶性膳食纤维，虽然不能补胶原蛋白，但是对于补充水分和膳食纤维还是很有帮助的。
一片山楂条有10克，山楂条的主要原料就是山楂,所以它的营养价值跟山楂类似,山楂在很多地方被称为长寿食品,因为含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸等。常见的山楂片、山楂条、山楂糕、冰糖葫芦还有雪球山楂，这些都是山楂最原始的形态，那么无论山楂被做成什么样的，它的营养价值和作用什么的都是不会变的。
答案是；10克拉的绿碧玺有蚕豆大小。
碧玺又称为电气石，是从古僧伽罗(锡兰)语Turmali一词衍生而来的，意思为“混合宝石”。现在，碧玺还常在科学上被用于发光强度与压力变化的测定。二次大战之初，是惟一可以判定核爆压力的物质。现在，则被广泛运用于光学产业。