1.大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。

保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2.不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

3.不要过度用嗓。

不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。

如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。

讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

4.不要过多地清嗓子。

因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。

如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。

但如果您必须不停地清嗓子，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

5.当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

6.要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

7.养成咽喉部卫生习惯。

饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。

抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。