说男人必吃的十大养生菜是，洋葱炒鸡蛋，西红柿炒牛肉，白菜炒粉条，酸菜炒猪肉，羊肉炒大葱等，这些菜都是营养非常丰富的蔬菜
苹果、山楂、桃、葡萄、石榴，水果可以帮助男人保持健康和美丽，富含维生素C的柑橘类水果可帮助男人保持皮肤的弹性和光泽，并减少皱纹和黑斑的出现。
豆腐，韭菜，生菜，西兰花，芹菜，白菜，马玲薯，西红柿，马蹄，洋葱等，不是男人必吃的什么菜，而是不论男女在饮食方面要做到营养均衡